Miejsce, w którym dbanie o siebie nie jest egoizmem
Pamiętasz ostatni raz, kiedy siedziałaś przy kawie i… po prostu siedziałaś? Bez scrollowania, bez sprawdzania powiadomień, bez odruchowego sięgania po telefon co kilka minut? Jeśli musisz się zastanowić, to już jest odpowiedź. Gdzieś po drodze nasze telefony przestały być narzędziami, a stały się nieodłączną częścią ciała – taką szóstą ręką, bez której czujemy się niekompletne. …
Było takie poniedziałkowe rano, kiedy siedziałaś przy kawie i zamiast myśleć o nadchodzącym dniu, poczułaś tylko… pustkę. Nie złość, nie smutek – po prostu ciszę tam, gdzie kiedyś była energia. Może już od dłuższego czasu wstajesz i czujesz, że praca Cię wysysa zanim jeszcze do niej dotrzesz. Może masz wrażenie, że kręcisz się w kółko, …
Jak zacząć manifestować swoje cele i pragnienia, kiedy zupełnie nie wierzysz w magię i wszechświat spełniający życzenia? Otwierasz aplikacje społecznościowe i widzisz to niemal wszędzie: ktoś wykreował sobie nową pracę marzeń, ktoś kupił mieszkanie w centrum, a jeszcze inna osoba chwali się darmową kawą przyciągniętą siłą myśli. Jeśli na widok takich rewelacji przewracasz oczami i …
Znasz to uczucie, gdy kładziesz się spać, a Twój mózg nagle postanawia zorganizować debatę na temat błędu sprzed dekady? Albo buduje strategię obronną na wypadek rozmowy, która prawdopodobnie nigdy się nie odbędzie? To nie jest „wnikliwość” ani „emocjonalna inteligencja”. To overthinking, błąd systemowy układu nerwowego, który próbuje rozwiązać problemy, których nie ma, za pomocą narzędzi, …
Patrzenie w sufit i liczenie godzin pozostałych do budzika to najgorszy nocny scenariusz. Im bardziej chcesz zasnąć, tym bardziej Twój mózg staje się czujny, analizując błędy z przeszłości lub planując listę zadań na jutro. Zegar tyka, Ty przeliczasz w głowie, ile godzin snu Ci zostało, jeśli zaśniesz teraz… a frustracja tylko rośnie. Zamiast jednak frustrować …
Piękny notes, zapach ulubionej herbaty i chwila tylko dla siebie – brzmi jak idealny wieczór, prawda? Zastanawiasz się nad journalingiem i tym, od czego zacząć, by ten rytuał nie skończył się na jednej zapisanej stronie? Zapomnij o perfekcyjnym piśmie i mądrych sentencjach. Prawdziwe prowadzenie dziennika to romantyzowanie codzienności w najczystszej postaci. To przestrzeń, w której …
Znasz to uczucie, kiedy kładziesz się wieczorem do łóżka, Twoje ciało jest skrajnie zmęczone, ale głowa… głowa właśnie postanowiła zorganizować maraton? Zamiast spać, analizujesz rozmowę sprzed trzech dni, planujesz listę zadań na czwartek albo martwisz się o coś, co może (ale wcale nie musi) wydarzyć się za miesiąc. Właśnie wtedy szukamy sposobu, by w końcu …
Czekamy na weekendy. Czekamy na wakacje. Czekamy na „lepszy czas”, kiedy w końcu będziemy miały mniej pracy, więcej pieniędzy albo lepszą pogodę. A co, gdybym Ci powiedziała, że prawdziwe życie dzieje się właśnie teraz – w ten szary, wtorkowy poranek, kiedy za oknem pada deszcz ze śniegiem, a Ty po raz kolejny stoisz w korku? …
Za oknem szaro, poranki są ciemne, a entuzjazm po noworocznych postanowieniach jakby nieco przygasł. To właśnie dziś – w trzeci poniedziałek stycznia – media zalewają nas informacjami o Blue Monday, czyli teoretycznie najbardziej depresyjnym dniu w roku. Ale zanim poddasz się tej zbiorowej melancholii, zatrzymaj się na chwilę. Czy ten dzień rzeczywiście jest „przeklęty” przez …
Ile razy zdarzyło Ci się mieć świetny pomysł, który umarł w ciszy tylko dlatego, że… za długo o nim myślałaś? Może to była chęć, by odezwać się na spotkaniu w pracy. Może impuls, by wstać godzinę wcześniej i w spokoju wypić kawę, zanim dom zacznie tętnić życiem. A może po prostu potrzeba, by odłożyć telefon …